【健康×節約】医療費を抑える生活習慣！睡眠・ストレス管理と病院・薬代の工夫

一人暮らしでは、食費や光熱費などの生活費だけでなく「医療費」も見過ごせない出費のひとつです。体調を崩して病院に通う回数が増えると、診察料や薬代が重なり、思わぬ負担になることもあります。

今回は、私自身が実践している「健康を守りながら医療費を節約する工夫」を紹介します。

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睡眠不足＆ストレスは体調不良のもと

私は普段から、寝不足やストレス状態にならないように気を付けています。
睡眠不足とストレスが重なると、体調を崩しやすくなるだけでなく、余裕がなくて他人に優しくできないこともあります。

そこで、次のような工夫をしています。

こうした工夫で心身を整えることで、体調を崩しにくくなり、結果的に病院にかかる回数を減らすことにつながっています。

睡眠の質を上げるには、寝具を見直すのも効果的です。枕を変えるだけでも寝やすさがぐっと変わることがあります。

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生活習慣病や体調不良を防ぐには、食事と運動も欠かせません。

以前は一駅離れた大型ジムに通っていましたが、人が多くて通いにくく、結局続きませんでした。
今は自宅近くのジムを選んだことで、ストレスなく運動を続けられています。

健康を維持できれば、病院通いの回数も減り、医療費の節約につながります。

体調を崩したときにかかる「診察料＋薬代」も、ちょっとした工夫で節約できます。

私が実践しているのは、院内処方のあるクリニックを選ぶこと。

通常の「院外処方」では、診察後に薬局で薬を受け取るため、薬局での費用も発生します。
一方で「院内処方」なら、診察を受けたクリニックでそのまま薬をもらえるので、薬局でかかる費用よりも安く済むことが多いです。

少しの違いですが、通院が続くと金額の差は大きくなるため、病院選びのポイントにしています。

健康を守ることは、将来的な医療費の節約にもつながります。

これらを日常生活に取り入れることで、心身ともに健やかに過ごしながら、無駄な医療費を抑えることができます。